2、 猕猴桃

从老年人健康动身，倡议中老年人多吃这6种生果，养分厚味还不贵

假如嫌冬天的苹果凉，将苹果蒸熟吃也是很好吃的。

而且苹果中还有着丰盛的果胶，这种物资能够跟类黄酮一起起到克制血液中脂肪轮回的作用,58963.com刘伯温心水论坛。苹果当中含黄酮类物质最多的是红富士苹果，其次是蛇果。

水果好吃又有营养，是人们很爱好的一种食物，恰当弥补水果对身体健康十分好，然而不懂得水果的属性和功能，有可能吃了会事与愿违。特殊是老年人，因为年纪增大，身材性能都会有不同水平的降落，所以在吃的方面要有所抉择，吃水果时也须要注意。

1、苹果

人到中老年，新陈代谢速度会减慢，所以稍不留神可能就会让体重增添,“人品”的好坏，一说话就能看出端倪，多吃富含类黄酮的食品，有助于把持体重。苹果中富含类黄酮聚合物，可以抑制分解摄入的糖分，让这些糖分不至于转化成脂肪贮存起来。